Де купити в Києві гейнери для набору м'язової маси - їх переваги та недоліки
Гейнери для набору м'язової маси - це вуглеводно-білкові сполуки , в яких присутня велика кількість вуглеводів. Найчастіше до складу гейнери входить 50-60 відсотків вуглеводів і 20-50 відсотків білків. Звідси можна зробити висновок, що основу такого продукту складають вуглеводні комплекси. Як правило, тут присутні вуглеводи, які мають різний ступінь засвоюваності. Крім цього, вони різняться між собою складністю і структурою. Завдяки такому унікальному складу гейнер здатний забезпечувати організм енергією протягом довгого часу. Також він формує запах глікогену в м'язах спортсмена. А ось білки постачають організму всі необхідні амінокислоти.
Гейнери для набору м'язової маси
Як показали численні дослідження, білки повністю засвоюються організмом в тому випадку, якщо вони поєднуються з вуглеводами. При розробці спортивного харчування величезна увага приділяється правильному співвідношенню поживних речовин в гейнерах. Саме такі препарати забезпечують швидке зростання чистої м'язової маси, так як вони поставляють організму всі необхідні поживні речовини.
Досить часто можна побачити гейнери, які володіють різними вуглеводно-білковими пропорціями. Деякі виробники в склад гейнери включають мінерали, вітаміни і спеціальні активні речовини. Завдяки цьому продукт засвоюється максимально ефективно. Найчастіше в складі гейнера для набору м'язової маси, купити які в Києві можна в магазині Mordex.Net, присутній глютамин, креатин та інші аналогічні елементи, які сприяють посиленню загального анаболічного ефекту. Як правило, в гейнерах практично відсутні жири, що дозволяє спортсменові без проблем коригувати власну фігуру.
Необхідність гейнери для набору маси
Як і багато інших продуктів спортивного харчування , гейнери є доповненням раціону атлета. Як відомо, звичні продукти практично не в змозі надати організму необхідні поживні речовини. Саме тому без спеціальних харчових добавок спортсмен не має можливості домогтися максимального відновлення і швидкого зростання. Сьогодні гейнери в Києві і по всій Україні користуються особливою популярністю у тих атлетів, які бажають наростити чистий м'язову масу.
Основні переваги гейнери для бодібілдерів і інших спортсменів
- перед тренуванням організм заряджається амінокислотами і високоякісними вуглеводами. Завдяки цьому забезпечується максимальна ефективність кожної тренувальної сесії. Присутність вуглеводів різної складності забезпечує їх вивільнення протягом тривалого часу, живлячи енергією організм спортсмена;
- хороший гейнер для бодібілдера сприяє заповненню білково-вуглеводного вікна, яке виникає після закінчення тренування. Саме в цей момент організм відчуває гостру необхідність в отриманні цих поживних речовин. Також варто приділити особливу увагу першому прийому їжі після фізичних навантажень. Протягом 40 хвилин після тренування організм в змозі засвоювати велику кількість поживних речовин. При вживанні гейнери організм відразу починає отримувати все речовини в необхідній кількості. Завдяки цьому стимулюється ріст м'язової маси і активізуються анаболічні процеси;
- за допомогою цих добавок загальна калорійна цінність денного раціону збільшується без вживання жирів. Цей момент є досить важливим, адже зі звичайної їжі спортсмен не зможе отримати необхідну кількість поживних речовин і калорій без жирів;
- при дотриманні спортивного режиму, коли немає можливості вживати звичайну їжу, гейнер стане її повноцінною заміною.
Багато спортсменів впевнені, що їх організм здатний отримати всі необхідні речовини з звичних продуктів харчування. Однак це помилкова думка, адже слід розуміти, що звичайний спосіб життя і спорт є різними поняттями. Особливо це стосується шанувальників важких видів спорту, у яких організм повинен перевищити свої фізіологічні можливості. Вчені з'ясували, що для отримання 4000-5000 ккал спортсмену потрібно щодня вживати досить великі обсяги їжі. Однак це створює суттєве навантаження на травну систему. Гейнер приймається в невеликих кількостях, тому з цією проблемою спортсмену стикатися не доведеться. Крім цього, сьогодні є можливість купувати гейнери, представлені в рідкому вигляді. Завдяки цьому організм атлета буде отримувати легкозасвоюваний склад.
Поради і відгуки про ефективність гейнери
Ознайомившись з позитивними ефектами гейнери, можна сміливо сказати, що такі добавки дійсно працюють. Це вже встигли довести багато спортсменів у всьому світі, які використовують спортивне харчування протягом довгих років. Однак кожен спортсмен повинен пам'ятати, що гейнери для набору м'язової маси , як і інші аналогічні препарати, є лише доповненням звичної їжі, а не її замінниками. Саме тому домогтися максимальної ефективності від вживання таких продуктів ви зможете тільки в тому випадку, якщо будете грамотно їх поєднувати з тренувальними програмами, спортивної дієтою і повноцінним відпочинком.
Чи можуть гейнери нашкодити?
Якщо спортсмен починає вживати будь-якої продукт спортивного харчування, у нього виникає цілком закономірне питання, чи може цей препарат нанести шкоду? Сьогодні фахівці з повною упевненістю можуть сказати, що гейнери не здатні завдати шкоди вашому організму. Як показала багаторічна практика, якісні препарати покращують ріст м'язової маси , продуктивність і спортивні показники.
Звичайно ж, при недотриманні рекомендованих доз гейнери, як і будь-які інші препарати, можуть мати деякі побічні дії. Сюди відносяться розлади кишечника і шлунка. Якщо людина схильна до повноти і не дотримується необхідних тренувальних програм, може збільшитися жирова тканина. Це пояснюється посиленим вуглеводним складом і високою калорійністю гейнери. Якщо ви помітили цей ефект, рекомендується перейти на протеїни .
