Цинк, купити який в Києві за найкращою ціною в Україні можна в магазині Mordex.Net, - це мікроелемент, без якого діяльність організму людини порушується, так як цей метал бере участь у багатьох біологічних процесах, підтримуючи нормальну роботу певних органів.
Користь цинку для організму
Застосовуючи радіонуклідні методи дослідження, вчені виявили цинк в мікроскопічних кількостях в гормонах, стінках клітин і їх життєво важливих компонентах. Цей мікроелемент сприяє активізації деяких ферментів, бере участь в обміні речовин і впливає на збудження нейронів.
Зміцнення імунітету та інші функції цинку, які доведені науковим шляхом:
- підсилює корисні властивості вітаміну Е;
- запобігає виникненню запалень і пухлин в простаті;
- активно бере участь в дозріванні яйцеклітини і сперматозоїдів;
- зменшує негативний вплив алкоголю на печінку і головний мозок, оскільки входить до складу ферменту, який розщеплює етиловий спирт;
- дефіцит цинку негативно впливає на вироблення таких гормонів, як інсулін, соматостатин і тестостерон.
Крім цього, цинк володіє детоксикаційними властивостями. У крові людини цей метал створює активну молекулу, яка «збирає» і пов'язує токсичні білки і виводить їх з організму.
Ознаки цинкового дефіциту
Недолік цинку в організмі погіршує функції більшості органів, а при його тривалому нестачі відбуваються серйозні збої у функціонуванні багатьох систем організму.
По-перше, це стосується нервової системи: з'являється дратівливість, безсоння, мінливість настрою, коли людина від всепоглинаючої любові до людей раптово хоче відокремитися від суспільства і усамітнитися. І відбуватися такі зміни можуть щопівгодини.
Дефіцит цинку негативно відбивається на органах почуттів і рецепторах, погіршується зір, пропадає нюх. Особливо спотворюється смак, аж до його збочення. Наприклад, бажання людини їсти крейду (або навіть лизати побілку на стінах) виникає не тільки від дефіциту кальцію, але і від нестачі цинку.
Недолік цього мікроелемента провокує накопичення в організмі токсичних речовин, через що з'являється швидке стомлення, втома і підвищення температури тіла до 37,4 градусів у нічний час.
Через брак цинку розвивається цукровий діабет, людині постійно хочеться пити і їсти, вживання великої кількості води провокує виділення сечі понад 2-х літрів на добу.
Сповільнюється вироблення гормонів, особливо «чоловічих», тому у представників обох статей (в організмі жінок теж є тестостерон) розвиваються депресії.
Недостатня кількість цинку у підлітків , особливо в пубертатний період, уповільнює їхній ріст і розвиток статевих ознак: оволосіння, збільшення молочних залоз, зміна в голосі і ін.
Виникають алергічні реакції, причому на те, що оточувало людини десятиліттями. Наприклад, дуже сильним алергеном раптово може стати шерсть домашнього вихованця. В цьому випадку потрібно відразу звернутися до лікаря і пройти обстеження зі складанням аналізів.
При нестачі цинку шкіра змінює колір, стаючи сіруватою, починають сильно випадати волосся, що може призвести до облисіння.
Цинк допомагає організму боротися з вірусами , особливо герпесу, сприяє позбавленню від гельмінтів та інших паразитів. Його додають до більшості протималярійних препаратів. Через дефіцит цинку може розвинутися атеросклероз, хронічні захворювання печінки і виникнути статеві розлади різної складності.
Цинк для мужчин
Численні дослідження довели, що цинк і вітамін Е роблять позитивний вплив на дозрівання статевих клітин і появу ерекції. Існує тісний взаємозв'язок між цим металом і виробленням тестостерону. Через брак мікроелемента синтез «чоловічого» гормону знижується, рівень глюкози підвищується, що негативно позначається на судинах статевого члена і призводить до утворення мікроскопічних бляшок.
Еректильна дисфункція у більшості чоловіків викликає депресії і закомплексованість. До того ж, деякі починають «заливати» ці проблеми алкоголем, що ще сильніше ускладнює ситуацію, так як цинк буде витрачатися на відновлення функцій печінки і мозку, які порушуються через вплив етилового спирту.
Найбільш сильно недолік цинку позначається у чоловіків старше 40 років. Адже саме в цей час організм вже більше втрачає, ніж засвоює і накопичує мікроелементи. Щоб підтримати їх запаси, необхідно перейти на правильне харчування і здоровий спосіб життя, а також вживати спеціальні біологічно активні добавки, що містять цинк.
Цинк і здоров'я жінок
З віком представниці прекрасної статі теж починають відчувати гострий дефіцит цинку, особливо в період настання клімаксу, і прийом цього важливого мікроелемента помітно полегшує стан організму в перебудовний момент.
Цинк здатний зменшити такі прояви клімактеричного періоду:
- так звані «припливи» і «відпливи»;
- мінливість настрою;
- збільшення ваги;
- погіршення стану шкірного покриву;
- непомірне випадання волосся;
- спалахи агресії.
Прийом біодобавок, що містять цинк , протягом 10 тижнів допомагає жінкам полегшити симптоми клімаксу або навіть позбутися від них. Після менопаузи жіночий організм потребує мікроелементі значно більше, ніж чоловічий. Це пов'язано з тим, що у представниць прекрасної статі частіше виникають захворювання кісток і м'язів. Клінічно доведено, що відмінною профілактикою для запобігання остеопорозу у жінок є вживання добавок з цинком і кальцієм (але тільки не в один прийом, а наприклад, в ранкові години - цинк, а перед сном - кальцій).
Молоді люди теж потребують достатньої кількості цинку, який запобігає появі вікової вугрової висипки.
Продукти з вмістом цинку
Що міститься в продуктах цинк, який надходить в організм з харчуванням, може засвоїтися тільки на 20-30%.
Багато цинку в наступних продуктах:
- морські молюски (креветки, кальмари, мідії, краби і т. д.);
- м'ясо та субпродукти (найбільш багата їм яловичина: 9 мг на 100 г);
- гарбузове, лляні, кунжутні і соняшникове насіння;
- грецькі горіхи;
- паростки пшениці;
- яєчний жовток;
- какао порошок;
- устриці. Це рекордсмен за вмістом цинку, в 100 грамах цих молюсків може бути до 500 мг мікроелемента.
Навіть регулярне вживання цих продуктів не зможе покрити потребу в цинку, який необхідний людині, особливо під час виснажливих тренувань і в період посилення психоемоційних навантажень. Крім цього, подібна цинкова «дієта» може стати причиною деяких захворювань серця і судин, або привести до ожиріння.
Рекомендації щодо прийому добавок, що містять цинк
Середні дозування:
- Суточная норма 10-20 мг;
- Максимальна доза не більше 30 мг на добу.
Спортсменам в період посилених тренувань і людям, що зазнають великі фізичні навантаження, можна приймати максимальну дозу цинку, але не більше 5 раз за 30 днів.
Курс прийому добавок з цинком становить від 20 до 40 днів. Якщо вживання триває більше місяця, то потрібно додатково ввести в раціон мідь і магній, оскільки підвищений вміст цинку знижує засвоєння цих металів. На 15 мг мікроелемента необхідно додавати 2 мг міді і 450 мг магнію.
Годуючим і вагітним жінкам, діабетикам і хворим на ревматизм приймати цинкоутримуючий добавки можна, але по суворої рекомендацією лікаря.
Практично всі види антибіотиків вступають у взаємодію з цинком, що призводить до зниження їх всмоктування. Щоб цього не відбувалося, слід вживати їх окремо, з перервою в кілька годин.
Вживання кави і чаю з цинком не рекомендується, оскільки танін, що входить до складу цих напоїв, створює плівку, що не дозволяє мікроелементу всмоктуватися в кров. Одночасний прийом з залізом призводить до того, що цинк практично не засвоюється.
З цинком найкраще поєднуються вітаміни груп А, С і В, так як вони посилюють засвоєння металу.
Підсумок: чи варто купити цинк для імунітету в Україні?
Кілька курсів вживання цинкосодержащих біодобавок протягом року здатні збалансувати рівень цього мікроелемента в організмі і зробити його накопичення, необхідні для нормального функціонування органів. Прийом цинку позбавить від порушень, викликаних його недоліком, поліпшить стан шкірних покривів, відновить гостроту зору і концентрацію уваги.
Незалежно від статевої приналежності людини, особливо актуальним вживання цинку стає після 40 років, коли відбуваються вікові зміни. Прийом добавок з цинком зміцнює імунітет організму, нормалізує обмін речовин, запобігає розвитку захворювань чоловічих статевих органів і полегшить клімактеричні симптоми у жінок.