MST Sport Nutrition Creatine HCL — 90 капсул — це креатин гідрохлорид (HCL) у капсулах: зручний формат для тих, хто не любить порошки й хоче чітке дозування. За описом на сторінці товару, капсули зроблені так, що активна речовина вивільняється в кишечнику, а не в шлунку.
Креатин у спорті приймають, щоб:
підтримати силу та вибухову потужність у коротких інтенсивних зусиллях (важкі підходи, спринти, інтервали);
підвищити продуктивність тренувань і відчуття “енергії” в роботі;
зробити прогрес у залі більш стабільним, коли навантаження росте. (Механіка проста: креатин пов’язаний із швидшим відновленням енергетичних ресурсів через АТФ.)
Це добавка, не ліки. Якщо тобі немає 18 або є хронічні стани/ліки — краще узгодити прийом із лікарем і батьками.
На сторінці товару вказано:
1 капсула містить 700 мг креатину.
1 порція містить 1400 мг креатину (тобто порція = 2 капсули).
Рекомендація з картки товару:
щодня по 1–2 капсули, запиваючи водою;
у тренувальні дні — за 20–30 хв до тренування;
у дні відпочинку — до сніданку;
курс 30–60 днів, потім перерва 1 місяць.
Практичний лайфхак: обери один сталий “якір” (наприклад, завжди перед тренуванням або завжди зранку в нетренувальні дні) — так легше не пропускати.
Найзручніші й логічні зв’язки в “стеку”:
З білком
Креатин не заміняє білок у раціоні, але чудово поєднується з ним. Якщо добираєш білок шейком — підбери варіант у категорії протеїни.
З предтреном (якщо використовуєш)
Креатин HCL можна приймати за схемою перед тренуванням, а предтрен — окремо під свою чутливість до стимуляторів. Подивитися варіанти можна в розділі перед тренуванням.
З іншими формами креатину (якщо порівнюєш)
Щоб зіставити капсули/порошки та різні бренди — відкрий категорію креатин.
З продуктами бренду MST
Якщо збираєш набір саме цього бренду — ось сторінка MST Sport Nutrition.
1) Чим Creatine HCL відрізняється по відчуттях від порошку?
Головна різниця — формат і комфорт прийому: капсули зручні в дорогу/на роботу, не треба нічого розмішувати. За описом товару, вивільнення активної речовини відбувається в кишечнику.
2) Скільки креатину я отримую за раз?
1 капсула = 700 мг, порція = 1400 мг (2 капсули).
3) Коли краще пити — до чи після тренування?
Для цього продукту вказана схема за 20–30 хв до тренування, а в дні відпочинку — до сніданку.
4) Чи треба робити курс і перерву?
На сторінці товару прописано курс 30–60 днів і перерву 1 місяць.
5) Чи можна поєднувати з протеїном/предтреном?
Так, поєднувати можна: з протеїном — як частину базового спортивного раціону, з предтреном — просто тримай комфортний таймінг і не “перевантажуй” стимуляторами, якщо ти чутливий(а).
|
Бренд
|
MST Nutrition |
|---|---|
|
Артикул для відображення на сайті
|
MD6250-1 |
|
Країна
|
Німеччина |
|
Форма випуску
|
капсули |
|
Тип гарантії
|
Виробник |
