Тейпи — кінезіологічна стрічка для спорту та відновлення

Кінезіологічна стрічка (тейп) — еластичний спортивний тейп, який підтримує м’язи та суглоби, не обмежуючи рухів і не заважаючи тренуватися. Правильно накладений тейп допомагає зменшити відчуття втоми, підтримати правильну біомеханіку, слугує кінестетичним нагадуванням і не заважає шкірі «дихати».

🛒 Дивись доступні моделі на Mordex.Net:
— Кінезіологічна стрічка — пошук
— Тейп — пошук
— Kinesio tape — пошук
— Еластичні спортивні тейпи — підбір

Чим корисні кінезіо-тейпи

• Підтримка без жорсткої фіксації. Еластичність ~140–180% зберігає повну амплітуду рухів.

• Комфорт під час активності. Дихаючі матеріали та гіпоалергенний акриловий клей забезпечують носіння до кількох діб.

• Водовідштовхувальні властивості. Можна тренуватись, приймати душ (за умови правильної аплікації й висушування).

• Кінестетичний зворотний зв’язок. Нагадує м’язу/суглобу тримати правильне положення під час бігу, присідань, тяг тощо.

Важливо: тейп не є ліками і не замінює консультацію лікаря чи фізичного терапевта.

Склад і якість

• Зазвичай: 95% бавовна / 5% спандекс або віскоза з еластаном.

• Клей: медичний акрил, активується від тепла шкіри, не містить латексу.

• Розтяжність: 140–180%, повітропроникність і водостійкість.

• Термін носіння: 3–5 діб (індивідуально, залежить від типу шкіри та активності).

Як вибрати тейп

1. Ширина рулона. Базовий стандарт — 5 см × 5 м; для дрібних зон (пальці, стопа) зручно 2,5–3,75 см; для стегна/спини — 7,5–10 см.

2. Еластичність і клей. Для інтенсивного спорту обирай посилену адгезію; для чутливої шкіри — м’якший клей.

3. Матеріал. Бавовна — універсально; віскоза — м’якша, краще тягнеться та швидше сохне.

4. Колір. На функцію не впливає — обирай під форму чи зони аплікації.

Переглянути наявні варіанти: кінезіологічні стрічки на Mordex.Net.

Базові правила аплікації

1. Підготовка шкіри: чиста, суха, без кремів/олій; за потреби — легке знежирення.

2. Округли краї стрічки ножицями, щоб вона трималась довше.

3. Натяг: як правило, 0–25% для лімф/знеболення, 25–50% для підтримки м’яза, до 75% — лише у специфічних техніках. Якірці — без натягу.

4. Активація клею: після наклеювання розітри тейп, щоб активувати акрил.

5. Перші 30–60 хв уникай інтенсивного потіння/води для стабільної фіксації.

Якщо маєш гостру травму, біль невідомого походження або хронічні захворювання — звернись до лікаря/фізичного терапевта.

Коли варто утриматись

• Алергія/пошкодження шкіри, дерматити, свіжі шви, активні запалення.

• Тромбози, декомпенсовані стани, онкологія (тільки за дозволом лікаря).

• Погана переносимість акрилових клеїв.

Популярні сценарії використання

• Біг, кросфіт, зал: підтримка коліна, ахіла, гомілки, попереку, плечового суглоба.

• Командні види спорту: стабілізація гомілковостопа, квадрицепса/підколінного сухожилля.

• Повсякденна активність: нагадування тримати поставу, розвантаження шийно-комірцевої зони.

Обери свій варіант тут: Kinesio tape — підбір на Mordex.

FAQ: коротко й по суті

Скільки тримається тейп? 3–5 діб, якщо правильно накладено і шкіра підготовлена.
Чи можна з ним у душ/басейн? Так, але не терти рушником — промокнути й дати висохнути.
Чи залежить ефект від кольору? Ні. Колір не впливає на властивості.
Чи потрібен медпрацівник? Для складних аплікацій — так; для базових зон можна навчитися за інструкціями, але краще перша аплікація з фахівцем.