Коли тренувальний прогрес упирається у плато, логічно додати до раціону чистий креатин моногідрат: він підтримує пікову потужність, дає можливість підвищувати робочі ваги та пришвидшує відновлення між підходами. Підібрати формат і фасування зручно в категорії Креатин, а суміжні продукти (протеїн, вуглеводи, відновлення) — у розділі Спортивне харчування.
Що це таке
Креатин 100% Creatine Monohydrate BioTech USA — порошкова спортивна добавка з 100% креатином моногідратом. Мікронізована форма без гіркого присмаку добре змішується у воді/коктейлі та швидко всмоктується в кишечнику. Одна порція 5 000 мг забезпечує ефективну підтримку ресинтезу АТФ, що допомагає м’язам працювати інтенсивніше та довше.
Кому підійде
Силовикам, кросфітерам, єдиноборцям, ігровикам — коли важливі вибуховість і повторюваність зусиль.
На масонаборі — для зростання силових і кращої якості тренувального стимулу.
Тим, хто шукає чистий креатин без смаку і зайвих домішок.
Переваги 100% Creatine Monohydrate BioTech USA
Сприяє зростанню м’язової маси та силових показників.
Наповнює м’язи енергією (через фосфокреатин і АТФ).
Допомагає збільшити скорочувальну функцію та загальну працездатність.
Мікронізована текстура — краще розчинення, без осаду.
Підвищує якість відновлення після виснажливих тренувань.
Як приймати
Базово: по 3–5 г/день у будь-який час (навіть у вихідні), щоб підтримувати насичення м’язів креатином.
Стадія насичення (опціонально): 4 порції по 5 г/день 5–7 днів (дві — до і дві — після тренування).
Стадія підтримки: 2 порції по 5 г/день (одна — до і одна — після тренування) або 3–5 г один раз на день.
Змішуй із водою, чаєм або соком; добре заходить у протеїновий шейк. Для підсилення стеку зазирни в Спортивне харчування.
Пий достатньо води протягом дня.
| Параметр | Кількість |
|---|---|
| Порція | 1 мірна ложка (≈ 5 г) |
| Креатин моногідрат (мікронізований) | 5000 мг (100%) |
* Без підсолоджувачів і ароматизаторів. Деталі щодо фасування шукай у підборці Креатин.
Після тренування комбінуй із вуглеводами або сироватковим протеїном — це може покращити транспорт креатину в м’язи.
За чутливості ШКТ розводь у більшому об’ємі води або приймай під час їжі.
Уникай поєднання з вираженим зневодненням — стеж за питним режимом.
Коли я відчую результат?
Зазвичай протягом 1–3 тижнів регулярного прийому: підвищуються робочі ваги, простіше тримати темп підходів.
Чи потрібні цикли/перерви?
Можна приймати безперервно в базовій дозі 3–5 г/день; за бажанням роби паузу 2–4 тижні.
Чи затримує креатин воду?
Може зрости внутрішньом’язове утримання води — це нормальний механізм насичення м’язів креатином і зазвичай позитивно впливає на силові.
Кому варто утриматися?
За хронічних станів, під час вагітності/лактації або коли приймаєш ліки — консультація з лікарем обов’язкова.
Де купити оригінал із швидкою доставкою?
Оформлюй замовлення у відповідних розділах Креатин та Спортивне харчування — у картках видно актуальну ціну й наявність.
|
Бренд
|
Biotech USA |
|---|---|
|
Артикул для відображення на сайті
|
MD736-2 |
|
Країна
|
США |
|
Форма випуску
|
Порошок |
|
Вага
|
300 грам |
|
Смак
|
Без смаку |
|
Тип гарантії
|
Виробник |
