|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Курс на відновлення без зайвих калорій. Порошкові BCAA 2:1:1 від OstroVit — це класична трійця L-лейцин : L-ізолейцин : L-валін у пропорції, яка працює на синтез білка, витривалість і комфорт рухів. Формат 200 г зручний для щоденного вживання: легко дозувати, брати із собою та підлаштовувати під графік тренувань. Якщо порівнюєш марки й фасування — зазирни в розділ BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом).
Навіщо саме 2:1:1
-
Лейцин (2 частини) — «пускова кнопка» mTOR і м’язового відновлення після силових сетів.
-
Ізолейцин (1 частина) — допомагає з енергетичним метаболізмом, підтримує витривалість на довгих відрізках.
-
Валін (1 частина) — нервово-м’язова координація і комфорт рухів, коли втома підступає.
Баланс 2:1:1 — золота середина між «пушем» на відновлення та підтримкою енергії під час сесії.
Профіль та склад (на порцію*)
-
L-лейцин — 2 частини → синтез білка, відновлення
-
L-ізолейцин — 1 частина → енергія, витривалість
-
L-валін — 1 частина → координація, азотний баланс
*Типова порція для BCAA порошок — 5–10 г; точні грами та мірна ложка — на етикетці вашої банки.
Кому це зайде
-
Тим, хто хоче купити OstroVit BCAA 2:1:1 200 г для старту без переплат за великі фасування.
-
На сушці та при дефіциті калорій — коли важливо утримати м’язи.
-
Для кардіо/HIIT, коли потрібна підтримка витривалості та менше суб’єктивної втоми.
-
Тим, хто шукає амінокислоти для відновлення без цукру і стимуляторів.
Як приймати
Розмішай 1 порцію (5–10 г) у 200–300 мл води/напою.
Коли: до, під час або після тренування; у нетренувальні дні — між прийомами їжі.
Почни з 1 порції на день; за потреби — до 2 порцій/день з інтервалом.
Чому це зручно
-
Чиста формула: без цукру, без кофеїну — мінімальна калорійність.
-
Гнучка доза під завдання дня: маса, витривалість, підтримка між прийомами їжі.
-
Багато смаків (лимон, апельсин, ананас, манго тощо) — фактична доступність залежить від партії (дивись бренд OstroVit).
З чим поєднати
Після тренування логічно додати сироватковий протеїн — підбирай варіант у категорії протеїни. Для курсів сили — креатин; у спеку та на довгих сесіях — електроліти. Інші профільні амінокислоти (таурин/ЕАА) шукай у розділі амінокислоти.
Питання-відповіді (FAQ)
1) Чим 2:1:1 відрізняється від 4:1:1 чи 8:1:1?
2:1:1 — збалансована класика: більше лейцину для запуску відновлення, але ізолейцин і валін лишаються на ефективних ролях для енергії та координації.
2) Чи потрібні BCAA, якщо п’ю сироватковий протеїн?
Якщо білка у раціоні достатньо — потреба нижча. Але під час тренування BCAA зручніші для шлунка і дають швидкий амінокислотний пул.
3) Є цукор або кофеїн?
Зазвичай без цукру і без кофеїну. Солодкі добавки/ароматизатори залежать від смаку та партії — перевіряй етикетку.
4) Підійде для кардіо та HIIT?
Так, при великому обсязі кардіо та інтервальних робіт BCAA 2:1:1 допомагають зменшити втому і підтримати якість рухів.
5) На скільки вистачає банки 200 г?
При порції 10 г — близько 20 порцій, при 5 г — до 40 порцій.