|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Аминокислоты для восстановления в классической пропорции 2:1:1 (лейцин:изолейцин:валин) — удобный порошковый формат на каждый день. Банка 200 г — это компактный курс, чтобы поддержать мышечное восстановление в период интенсивных тренировок, «сушки» или активных кардио-сессий. Выбираете BCAA впервые? Посмотрите общий выбор в разделе BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) — там легко сопоставить фасовки и вкусы.
Что даёт формула 2:1:1
-
Лейцин — «сигнал» на синтез белка. Запускает пути восстановления после силовой работы.
-
Изолейцин — энергия и выносливость. Поддерживает работу во время длительных сетов и интервалов.
-
Валин — нервно-мышечная координация. Помогает удерживать качество движений, когда накапливается усталость.
Баланс 2:1:1 даёт «пуш» на восстановление без перегиба в сторону одного компонента — хороший выбор для базового курса и повседневных тренировок.
Состав и профиль (на 1 порцию*)
-
L-лейцин — 2 части → триггер синтеза белка
-
L-изолейцин — 1 часть → поддержка энергии/выносливости
-
L-валин — 1 часть → координация и азотный баланс
*Типовая порция для BCAA-порошка — 5–10 г; точный мерник и граммы — на вашей этикетке (партии могут отличаться).
Кому подойдёт
-
Тем, кто хочет купить OstroVit BCAA 2:1:1 200 г для первого курса без переплаты за большую банку.
-
Атлетам у кого много кардио/HIIT: нужно уменьшить субъективную усталость во время сессии.
-
На «сушке» и при дефиците калорий, когда важно сохранить мышечную массу.
-
Тим, кто комбинирует добавки точечно: BCAA как «лёгкая» аминоподдержка между приёмами пищи.
Как принимать
Смешайте 1 порцию (5–10 г) с 200–300 мл воды/напитка.
Когда: до, во время или после тренировки; в нетренировочные дни — между приёмами пищи.
Стартуйте с 1 порции/день; при необходимости — до 2 порций/день (разведите по времени).
Почему удобно именно в порошке
-
Быстрая растворимость и вариативность дозы под задачу дня.
-
Чистая формула — без сахара и стимуляторов; минимальная калорийность.
-
Много вкусов (лимон, апельсин, ананас, манго, арбуз и др.) — фактическая доступность залежит от партии; актуальное смотрите по бренду OstroVit.
С чем сочетать (стек)
-
Сывороточный протеин — базовый «фундамент» после тренировки; BCAA помогут во время самой сессии. Подбор вкуса/формата — в разделе протеины.
-
Электролиты в жару/на выносливость; креатин — под силовые циклы.
-
Вне зала можно добавлять и другие аминокислоты точечно (например, таурин/ЕАА) — по задачам и переносимости.
Вкусы и хранение
Разводите в прохладной воде, пейте сразу после смешивания. Храните банку плотно закрытой, вдали от влаги та прямых солнечных лучей.
Важно
Пищевая добавка не является лекарственным средством. При беременности/лактации, хронических состояниях или приёме препаратов проконсультируйтесь со специалистом.
FAQ — коротко о главном
1) Чем 2:1:1 отличается от 4:1:1 и 8:1:1?
2:1:1 — сбалансированная классика: больше лейцина для запуска восстановления, при этом изолейцин и валин не «проседают» по роли в энергии и координации.
2) Нужны ли BCAA, если я пью сывороточный протеин?
Если суточного белка хватает — потребность ниже. Но во время тренировки BCAA удобны для желудка и дают быстрый аминокислотный пул.
3) Есть ли сахар/кофеин?
Как правило, без сахара и без кофеина; состав по вкусу/партии смотрите на этикетке.
4) Подходит ли для кардио и HIIT?
Да, при высоком объёме кардио и интервальных работах BCAA помогают со снижением усталости и поддержкой формы движений.
5) На сколько хватит банки 200 г?
Зависит от порции: ~20 порций при 10 г или ~40 порций при 5 г.