Сьогодні спортивне харчування має бути в раціоні будь-якого атлета, оскільки саме воно сприяє швидкому нарощуванню м'язів і закріпленню отриманих результатів. Протеїнові добавки, купити які в Києві за найкращою ціною в Україні можна в магазині Mordex.Net, стимулюють анаболізм, допомагають збільшувати витривалість, завдяки їм мускулатура набуває потрібного обсягу. Для кожного етапу тренувального процесу необхідно правильно підібрати спортивне харчування та вживати його згідно з інструкцією. З існуючих видів протеїну атлету необхідно вибрати той, який відповідає його запитам і цілям тренувань.

Протеїн і його види

Щоб досягти намічених цілей і зробити тренування максимально результативними, слід використовувати конкретний вид добавок на основі протеїну. Вони бувають:

  • Казеїнові. Сприяють уповільненню катаболізму.
  • Колагенові. Омолоджують шкіру, відновлюють тканини, зміцнює зв'язки і сухожилля.
  • Соєві. Це рослинний білок, який нормалізує рівень холестерину.
  • Сироваткові. Мають високу швидкість засвоєння, активують анаболічні процеси.
  • Молочні. Засвоєння цього білка відбувається повільно, він сприяє відновленню м'язової тканини після навантажень, покращує загальний стан організму.
  • Яєчні. Легко засвоюються, поєднують в собі ідеальні пропорції корисних речовин.
  • Яловичі. Білок тваринного походження, за своєю цінністю є найкращою протеїнової добавкою.
  • Комплексні. У їх складі максимальна кількість амінокислот.

Вибір протеїну, як і спортивного харчування в цілому, залежить від того, чого хоче отримати атлет. Для швидкого нарощування м'язів добре підійде комплексна добавка, новачкам рекомендується сироватковий протеїн. Казеїновий білок ідеальний в період сушіння, а сироватковий стабільно наситить організм поживними речовинами. Рослинний (соєвий) або тваринний (яловичий) протеїн мають хорошу харчову цінність.

Протеїни на основі сироваткового білка

Сироватковий протеїн має унікальні властивості по прискореному приросту м'язової маси і прискорює анаболізм. Він сприяє наданню мускулатури необхідної рельєфності, а також ідеальний при сушінні тіла. Найпопулярніші сироваткові добавки:

100% Whey Gold Standart. Оптимальне поєднання концентратів і ізолятів, найкраща добавка за цінністю.

Platinum Hydro Builder. Багатокомпонентна протеїнова добавка, в складі якої містяться всі види амінокислот і білки з різною швидкістю засвоюваності.

100% Pure Platinum Whey. Володіє високою біологічною цінністю, містить незамінні амінокислоти, стимулює метаболізм, сприяє набору м'язової маси, збільшує витривалість і силу.

Elite Whey Protein. Містить ВСАА і пептидні молекули, які швидко відновлюють м'язи після тренування. Вважається найефективнішою добавкою серед сироваткових протеїнів.

ISO-100. У його складі 100% гідролізований ізолят, мінімальна кількість вуглеводів, відсутність лактози. Миттєво розчиняється і швидко засвоюється.

Сироватковий протеїн в спортивному середовищі вважається найбільш «швидким». Він дозволяє навіть новачкам з легкістю наростити м'язи, збільшує фізичну витривалість, надає об'ємний рельєф м'язам, допомагає позбутися зайвого жирового прошарку.

Протеїн Казеїн

Спортивне харчування, основу якого складає казеїн, має низьку швидкістю засвоюваності, насичує м'язи амінокислотами, сприяючи їх зростанню, уповільнює катаболічні процеси. Казеїн допомагає «сушити» тіло і тривало підтримувати організм атлета в хорошій фізичній формі. Рейтинг найкращих казеїнових добавок:

100% Gold Standart Casein. Еталонна добавка екстра-класу від компанії Optimum Nutrition, в складі якої міститься чистий казеїн найвищої якості.

100% Casein компанії Weider. Складається з казеїнату кальцію, який повільно засвоюється і забезпечує м'язи амінокислотами тривалий час. Рекомендується вживати перед сном і для швидкого відновлення м'язової тканини після жорстких тренувань.

Elite Casein від Dymatize. Компанія випускає продукцію бездоганної якості, яка містить чистий казеїн і сприяє оптимальному приросту м'язової маси.

Combat 100% Casein Muscle Pharm. До складу входить міцелярно казеїн, що уповільнює катаболізм і забезпечує відновлення м'язів під час сну. Відмінно розчиняється, має приємний смак.

100% Casein Complex. Це суміш з концентрату молочних білків і великої кількості глутаміну. Добавка підтримує водно-соляної баланс, благотворно впливає на кровоносну систему, стабільно постачає м'язи амінокислотами.

Найвідомішими і надійними виробниками протеїнових добавок на основі казеїну є: Scitec Nutrition, Dymatize і Optimum Nutrition. Казеїн в раціоні спортсмена - це регулярне насичення м'язової тканини всіма видами поживних елементів.

Протеїнові добавки рослинного і тваринного походження

Щоб наситити організм поживними речовинами в період росту м'язів і збільшення результативності тренувань, атлети використовують продукти, що містять соєвий або яловичий протеїн. Найпопулярніші добавки:

Soy PRO Scitec Nutrition. Основу складає соєвий білок, не містить лактозу, швидко засвоюється, в складі багато важливих амінокислот.

Rice Protein від Bio Tech USA Nutrition. Випускається у вигляді порошку, на основі рисового протеїну, не містить цукор, глютен, лактозу.

Beef Protein Bio Tech USA Nutrition. У складі є яловичий білок, велика кількість вітамінів. Прискорює метаболічні процеси, ідеальний для відновлення після навантажень.

100% Beef Concentrate Scitec Nutrition. Містить гідролізований яловичий протеїн з високою цінністю, вирізняється відмінним смаком і прискореною дією.

Gold Beef PRO - TEIN (на основі яловичого білка) і Sojavit (соєвий протеїн) від Olimp Sport Nutrition. Обидві добавки мають гарну цінність, містять всі амінокислоти.

Оскільки для виготовлення високоякісних спортивних добавок використовуються натуральні компоненти із застосуванням складних технологій, вони не можуть бути занадто дешевими. Про це повинен пам'ятати кожен атлет, вибираючи потрібний протеїновий продукт.