Перелік основних і незамінних амінокислот і їх функцій

Список основних і незамінних амінокислот, а також їх функцій в організмі

Пропонуємо вашій увазі список незамінних амінокислот, умовно замінних, замінних амінокислот , з описом виконуваних впливів на людський організм.

Білки, купити які в Києві ви можете в магазині Mordex.Net, організм не може виробляти самостійно . Джерелом таких амінокислот є натуральні продукти харчування.

У категорію незамінних входять такі речовини, як: лейцин, ізолейцин, валін, гістидин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан.

Список основних і незамінних амінокислот: Лейцин

• Завдяки розгалуженим ланцюгів, амінокислота є джерелом енергії;
• Лейцин використовують для прискорення процесу загоєння шкіри, а також при переломах;
• Відома як засіб для зменшення розпаду м'язового білка.

Список незамінних амінокислот: Ізолейцин

• За рахунок розгалужених ланцюгів, амінокислота є сильне джерело енергії. Часто вживається як генератор енергії в м'язах;
• Якщо ви хочете запобігти втраті м'язової маси - використовуйте изолейцин;
• Важливий компонент в освіті гемоглобіну.

Перелік незамінних амінокислот: Валін

• Через сильноразветвленную ланцюгів, амінокислоту використовують в якості стимулятора;
• Валін необхідний мозку для засвоєння тріптопана, тирозину і фенілаланіну - попередників нейромедіаторів;
• Є обов'язковим компонентом в процесі відновлення тканин, забезпечує нормальний азотний обмін.

Перелік незамінних амінокислот: Гистидин

• Допомагає впоратися організму з алергічними захворюваннями, застосовується в лікуванні ревматоїдного артриту. Використовується при усуненні проблем з травленням;
• При виробництві білих і червоних кров'яних клітин вкрай необхідний. У деяких випадках гистидин використовують в лікуванні анемії;
• Ще одна важлива особливість амінокислоти - здатність поглинати ультрафіолетові промені.

Перелік незамінних амінокислот: Лізин

• При достатній кількості в організмі прискорює синтез білка.
• Іноді використовується в лікуванні герпесу, оскільки має властивість пригнічувати віруси.
• Також амінокислота є ключовим елементом, який бере участь в генеруванні сполучних тканин і колагену.
• При з'єднанні вітаміну С і лізину виходить амінокислота L-карнітин, за допомогою якої кисень використовується м'язовими тканинами більш продуктивно. Підвищує витривалість.

Список незамінних амінокислот: Метіонін

• Впливає на кількість антиоксидантів в організмі: підвищує рівень глютатіону, знижує рівень холестерину в крові;
• Є попередником креатину;
• Має здатність знижувати відсоток токсинів в клітинах печінки; необхідний компонент при регенерації клітин нирок.

Список незамінних амінокислот: Фенілаланін

• Є головним попередником тирозину;
• Фенілаланін позитивно впливає на розумову діяльність, навчання, пам'ять. Може застосовуватися в лікуванні депресії;
• Обов'язковий компонент, що бере участь в утворенні протеіноіди (колагену).
• Притуплює відчуття голоду, пригнічує великий апетит.

Список незамінних амінокислот: Треонін

• Так само, як і метіонін, має властивість виводити токсини;
• Входить до складу протеіноіди;
• Захищає печінку, запобігаючи накопиченню жирів в клітинах;
• У вегетаріанців кількість треоніну в організмі недостатня (раціон вегетаріанців не враховує продукти, що містять треонин);

Перелік основних амінокислот: Триптофан

• Триптофан вважається Предместніков головного нейромедіатора, який надає заспокійливу дію на організм - серотоніну;
• Триптофан - стимулятор в процесі вироблення гормону росту. Отримати цю амінокислоту можна виключно з природних продуктів харчування.

Амінокислоти, які при певних умовах (вікових, наприклад) можуть вироблятися або не виробляється організмом, іменуються умовно замінними. Синтез амінокислот в різному віці проходить по-різному, тому деякі умовно замінні вважаються незамінними: одні в дитячому віці, інші - в дорослому.

Аргінін, цистеїн, тирозин - амінокислоти, умовно замінні організмом.

Перелік замінних амінокислот: аргінін

Впливає на утворення і виділення залозами інсуліну, глюкагону, гормону росту. Аргінін - попередник креатину , а також важливого нейромедіатора центральної нервової системи - гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК).

Незамінний в утворенні колагену. Зміцнює імунну систему. За допомогою аргініну відбувається швидка реабілітація організму після травм. Сприяє збільшенню кількості Т-лімфоцитів і сперми.

Список замінних амінокислот: Цистеин

• Відмінний стимулятор діяльності білих кров'яних клітин;
• Має властивість знешкоджувати шкідливі хімічні речовини. Тому часто вживаємо як засіб запобігання шкоди від тютюну і алкоголю.

Перелік замінних амінокислот: Тирозин

Тирозин передує таким нейромедіатора як адреналін, гормонів, які продукуються щитовидною залозою, гормони росту, дофамін, норадреналін. Впливає на вироблення пігменту, який міститься в шкірі та волоссі - меланіну. Має здатність підвищувати настрій.

Ті амінокислоти, що організм синтезує самостійно, називаються замінними. До таких належить: аланін, аспарагінова кислота, глутамін, глутамінова кислота, цистин.

Перелік замінних амінокислот: Аланин

• Аланін - фундаментальний елемент сполучних тканин;
• З його допомогою м'язи використовують енергію, вироблену іншими амінокислотами. Підвищує імунітет.

аспарагінова кислота

• Аспарагінова кислота є основним компонентом антитіл, імуноглобулінів, імунної системи в цілому;
• За допомогою цієї кислоти вуглеводи трансформуються в енергію;
• Допомагає організму після фізичних вправ знизити рівень аміаку.

глутамінова кислота

• Впливає на обмін речовин, а також метаболічні процеси мозку;
• Передує іншим амінокислотам - аргініну, глутаміну, глутатіону, ГАМК, а також проліну;
• Глутамінова кислота також відома як сильний джерело енергії.

цистин

• Стимулятор роботи білих кров'яних тілець;
• Використовується в лікувальних цілях для зниження болю від запалення;
• Цистин - головний елемент, що входить в структуру шкіри і волосся;
• Впливає на силу сполучних тканин. Іноді використовується як антиоксидант.

глутамин

• Відповідає за стан імунної системи;
• Найпоширеніша і розподілена по всьому організму амінокислота;
• Для нирок і кишечника - головне джерело енергії;
• Також глутамин вважається необхідним паливом для діяльності мозку.