Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - ТОП 5
Якщо ви мрієте поліпшити свої результати в гонитві за ідеальною фігурою або ж часто замислюєтеся над тим, щоб такого з'їсти, щоб довгоочікувані результати стали реальністю, то ви будете розчаровані. На сьогоднішній день ще не створена диво-добавка, яка зможе працювати сама по собі. Якщо ви бажаєте наростити м'язову масу і змоделювати ідеальну фігуру, потрібно докласти чимало зусиль і підходити до цього питання комплексно.
Купити найдешевші популярні спортивні добавки в Україні за найкращою ціною в Києві і інших містах країни ви можете в популярному магазині Mordex.Net.
Сучасна індустрія спортивного харчування пропонує величезну кількість всіляких добавок, але тільки в поєднанні з активними тренуваннями і спеціальним збалансованим раціоном ви зможете досягти бажаних результатів за короткий термін.
Якщо ви вирішили приймати харчові добавки, вивчіть найдешевші популярні спортивні добавки в Україні на сьогодні, в який включена п'ятірка найпоширеніших і корисних БАДів.
1. Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - Протеїн
Про користь білка при наборі м'язової маси знають навіть школярі. Ця речовина є одним з найефективніших продуктів для росту м'язів і спалювання жирових відкладень. Головним достоїнством сироваткового протеїну вважається те, що він дуже швидко засвоюється організмом. Так, після кожного тренування потрібно поповнювати запаси білка в організмі, а сироватковий білок стане ідеальним вибором. Крім того, таку сироватку дуже корисно пити перед початком занять, так як вона швидко наситить амінокислотами м'язи і підготує їх до інтенсивної роботи.
Рекомендовані дози: пийте спеціальний протеїновий коктейль, що складається з 20 г білка за 30 хвилин до початку занять. Відразу ж після закінчення тренування поповните запаси сумішшю білка (20-40) г і казеїну (10-20 г).
2. Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - Креатин
Ця натуральна добавка по праву вважається однією з найдієвіших для прискорення нарощування м'язів. Варто відзначити, що дана речовина є самим дослідженим в області впливу на організм спортсмена. У великих кількостях креатин міститься в м'ясі.
Але для досягнення максимальних результатів цього мало. Так, для забезпечення організму необхідною кількістю креатину потрібно було б з'їдати по кілька кілограмів м'яса щодня. Спростити собі завдання можна приймаючи цю речовину додатково у вигляді добавки до раціону. Чим більше цієї речовини буде в м'язах, тим вони будуть витривалішими і сильнішими, що особливо важливо в напружених моментах. Так, приймаючи цю добавку, ви зможете робити на кілька повторень більше звичайного.
Численні дослідження вчених з Австралії довели, що прийом креатину до і після занять дає максимальний результат під час нарощування м'язової маси. Досліджувалися дві групи спортсменів. Одна група приймала креатин ввечері і вранці, а друга до і після занять. Після закінчення 10 днів у спортсменів другої групи м'язова маса збільшилася в два рази в порівнянні з представниками першої.
Рекомендовані дози: 2-3 грами креатину перед і після занять. Варто зазначити, що цю добавку можна кидати прямо в протеїновий коктейль.
3. Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - Мінерали і вітамінні комплекси
Якщо ви дотримуєтеся дієти, яка включає велику кількість фруктів, бобів, м'яса і овочів, то можете не хвилюватися про вітамінно-мінеральному балансі. Але якщо ваш раціон скоректований з метою схуднення, або ж фізичні навантаження дуже великі, то організм потрібно додатково підживлювати вітамінами , щоб допомогти йому відновитися після інтенсивних тренувань. Варто зауважити, недавні дослідження вчених показали, що в сучасних продуктах харчування кількість вітамінів скоротилося на 40%.
4. Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - "нергетіческіе коктейлі перед тренуванням.
Якщо вам досить складно зібратися з силами і ви кожен раз відкладаєте початок занять, енергетичні коктейлі перед тренуванням підбадьорять ваш організм і налаштують на інтенсивне фізичне навантаження. Ці продукти, як правило, містять оксид азоту, кофеїн і ряд всіляких з'єднань для зарядки енергією і прискорення метаболізму.
5. Найпопулярніші спортивні добавки в Україні - ТОП 5Жірние кислоти.
Останнім часом вчені всього світу сурмлять про користь Омега-3 для поліпшення результатів тренувань. Варто відзначити, що ці кислоти організм не може виробляти самостійно, тому так важливо, щоб в щоденний раціон вони входили в потрібній кількості.
Останні тестування довели, що жирні кислоти є незамінними речовинами для нормальної роботи серцево-судинної системи. Крім того, вони підтримують високу гнучкість суглобів, що допомагає рости м'язової маси швидше. Омега-3 позитивно впливає і на когнітивні функції (функції мозку, які відповідають за увагу, координацію рухів, пам'ять, мова, орієнтацію в просторі, мислення і т.д).
