Чи шкідливий креатин для серця, нирок і здоров'я організму в цілому?

Креатин впору вважати в достатній мірі нешкідливим компонентом. У цьому легко переконатися, проаналізувавши велику кількість аналізів, які проводилися для того, щоб виключити ймовірні ґрунтовні побічні дії. З огляду на те, що за довгий час усіляких експериментів нічого загрожує організму не знайдено, не гріх вважати, що креатин неушкоджений.

Слід обов'язково запивати креатин водою в багатої міру . В іншому порядку, вашому тілу загрожує легка ступінь зневоднення, тому що властивістю цього компонента є до того ж і утримування рідини в м'язах.

Чи шкідливий креатин для здоров'я? Ні, креатин, купити який в Києві ви можете в магазині Mordex.Net, навпаки - дуже і дуже корисний для організму!

Не можна забувати про перелік інших многозначащіе характеристик креатину. В першу чергу, він відповідає за оптимізацію внутрішньоклітинних процесів організму, а ще сприяє росту клітин. Задовільно позначається на мисленні, пам'яті, IQ. Помірний рівень креатину в тілі попереджає розвиток серцевих захворювань. Скорочується ймовірний розвитку хвороби Альцгеймера . Додатково до цього, креатин відомий антиоксидантними властивостями на організм. І, звичайно ж, його участь в процесі обміну речовин і жіросжіганіі важко переоцінити. Виходячи з характеристик креатину, цілком ймовірно вплив на організм благотворний і тільки.

Чи шкідливий креатин моногідрату? Рекомендації щодо застосування речовини

Майже 120 г зазначеного компонента знаходиться в тілі людини, 95% знаходиться в м'язах. Вживаючи креатин моногідрату , наявність цієї кислоти в м'язах, ймовірно, додасться приблизно на 30-40 грам. Вживати креатин дозволяється двома шляхами.

  • Звичайний прийом креатин моногідрату по 5-10 г щодня. Дозволено використовувати в протеїновому коктейлі по 3-5 г перед тренуванням, так само як і відразу по закінченню посиленої роботи м'язів.
  • Застосування креатину з фазою завантаження. «Завантаженням» іменується регулярний прийом добавки протягом 5-7 днів в кількості 20 м Потім перейти до простого прийому в розмірі 5-10 г перед і / або через певний час після навантаження.