Креатин в продуктах - в чому полягає креатин?
Нижче представлений наочний перелік натуральних продуктів, в яких міститься креатин.
Наприклад, оселедець вагою в 1 кг містить 3-4,5 г креатин моногідрату , а в беконі порівняно менше - 2,25 грама в 1000 грамах продукту. У яловичині ту ж кількість креатину, що і в лососі - 2 г в одному кілограмі . Трохи менше його входить до складу тунця і тріски - 1,8 і 1,35 грама на 1 кілограм риби відповідно. Тільки 0,05 креатину вміщує в собі літр молока. А в журавлині його відсоток зовсім невисокий - 0, 001 грама на кілограм ягоди.
Парадоксально, але в курячому м'ясі рівень добавки на порядок нижче, ніж в журавлині, з огляду на те, що в інших сортах м'яса відсоток креатину.
Креатин в продуктах - яке ж значення для організму має креатин?
Головним чином, креатин - кислота, що забезпечує організм людини біоенергією, до того ж контролює додаток м'язової маси. Завдяки креатину м'язи забезпечуються необхідними елементами, такого роду як азот і іони. Ця кислота плідно впливає на стійкість і плідність, як в період посилених вправ, так і відповідає за поповнення тіла відсутніми силами по закінченню. Качки регулярно приймають креатин для того, щоб наростити мускулатуру.
Купити креатин в Києві і по всій Україні за найкращою ціною ви можете в магазині спортивного харчування Mordex.Net.
Креатин корисно вживати під час занять фітнесом і бодібілдингом (анаеробної роботі) через запаси, що містяться в ньому. Саме завдяки цим ресурсам підвищується концентрація креатину, а він вже в свою чергу, постачає тіло потрібної силою в період навантажень.
Дійсно, неймовірно оперативна кислота подбає про те, щоб процес нарощування мускулатури протікав негайно і плідно.
