Кращі предтреніровочні комплекси в Києві: відгуки та рейтинг кращих предтреніків

Предтреніровочні комплекси : правила і заборони

Коли ми досліджуємо спортивні сайти, то найчастіше натикаємося на велику кількість суперечать постів про продукти для правильного харчування, про предтреніровочні комплекси. У даній статті про кращі предтреніровочні комплекси ми розповімо про всі підводні камені, на які можуть потрапити новачки, щоб відгородити їх від негативних наслідків бездумного застосування цих продуктів.

Часто в темах, які присвячені цим препаратам, є якийсь сценарій для предтреніков: "В кінці виснажливого робочого дня практично не залишилося сил для тренування, ось чому я вживаю предтренировочний комплекс, з ним вдається легко позайматися в тренажерному залі, але після цього ледве вдається заснути, а рано вранці бути ще підніматися на роботу ... "і подібних висловлювань більш ніж достатньо.

Відгуки - небезпеки і шкоди предтреніровочних препаратів

Подібне звернення зі своїм здоров'ям навіває тільки смуток. Крім того, що будні відмінно вимотують організм і психічний стан, так качки ще бездумно вживають предтренікі, цим самим вони обманюють ЦНС і вичавлюють з власного організму останню енергію, ніж перевищує адаптаційні можливості. Як результат - немає можливості для організму самостійно відновлювати свої резерви, тому що порушена норма сну (<8 годин). А через кілька тижнів такого нерозумного застосування цих препаратів і важких тренувань «перетріть» забезпечений, а позитивний результат від занять в залі чекати не варто. Але такий горе-спортсмен, після того, як відчув знесилення свого організму, не зупиняється і збільшує дозування препарату, ніж вбиває свою ЦНС більше.

Як правильно вживати предтреніровочні комплекси

Спробуємо надати вашій увазі основні рекомендації для правильного вживання предтреніровочних препаратів, дотримуючись яких ви не нашкодите своєму здоров'ю, а будете тільки прогресувати і ставати сильнішими:

1) Ніколи не приймайте комплекс в тих випадках, якщо ви відчуваєте непереборну втому, тоді краще взагалі пропустити тренування.

2) Не вживайте предтреніровочні комплекси щодня, тому що організм дуже швидко адаптується до них.

3) Рекомендовано застосовувати предтреніровочную комплекси тільки через 1,5 години після прийому їжі і відразу ж приступити до тренування, щоб витратити отриману енергію.

4) Категорично заборонено перевищувати зазначені на упаковці дози і періодичність застосування.

5) Радиться чергувати предтреніровочную добавки з іншими продуктами, щоб мінімізувати ризик звикання до них.

Поради - користь предтреніровочних комплексів?

Значно помітно збільшується інтенсивність занять в залі, поліпшується настрій перед тренуванням і загальний стан організму. Потім потрібно знати, що майже всі предтреніровочную комплекси містять креатин (а про його плюси знає кожен, нагадувати не потрібно).

І нарешті, зменшується термін відновлення мишцатлета. А значить, розумно вживайте предтренікіі ви побачите дивовижних результат від своїх занять в залі.

Рейтинг найефективніших предтреніровочних комплексів в Києві в порядку популярності:

  • Аssault від MusсlePharm;
  • Хpand Xtreme Pump від Dymаtize оновлений до Хpand 2x;
  • NО-Xplode від ВSN і оновлений NО-Xplоde 2.0 ;
  • Jаck3d від USPlаbs оновлений до Jаck3d Mіcro (USPlаbs);
  • Fierсe від SАN;
  • NO-SHOТGUN від VРX ;
  • Suрer Pumр 250 від Gaspаri Nutrtion обновлендо Suрer Pump MАX;
  • Trаc Extrеme-NО отMНP;
  • Vaso FLОWот SАN;
  • С4 Extrеme отCelluсor;
  • Безкофеіна-NO-Xplоde 2.0 Caffеine Frеe від ВSN і Caffeinе-Freе Xpаnd від Dymаtize.

З чого складаються предтреніровочні комплекси?

До складу препаратів цього виду входять 10-20 (а то і більше) складових. Найпоширеніші:

Креатин - його додають не тому, що він необхідний перед тренуванням більше ніж будь-коли, тому що предтреніровочную препарати містять безліч транспортних систем, які поліпшують його засвоєння організмом. Предтренікі з цим елементом зазвичай вносять в особливу категорію «креатин з транспортною системою».

ВCAA амінокислоти - призначені для стимуляції м'язів у процесі силового тренування, також вони пригнічують катаболізм.

Аргінін - складова, яка значно прискорює всмоктування м'язами інших елементів і збільшує пампінг;

Вітаміни та мінерали - невід'ємні складові, які добавляютчтоби поповнити запаси, які виснажуються дуже швидко після перенавантаження.

Кофеїн - стимулюючий засіб, воно підвищує працездатність організму.

Геранамін - сильніший замінник кофеїну.

Таурин - елемент, який стимулює і відновлює сили.

Бета-аланін - активний м'язовий антиоксидант.

Небезпека предтреніровочних препаратів

Більшість спортивних добавок найчастіше містять креатин і стимулятори (кофеїн, ефедрин та інші). Лікарі стверджують, що це поєднання потенційно небезпечне, бо збільшує ризик нападу інсульту.

Як приймати предтреніровочні комплекси?

Виробники рекомендують вживати ці комплекси і в вільні від навантажень дні, але це недоцільно з економічних міркувань і через малоефективність в ці дні.